Läsvärt om hjärthälsa
Hjärtat är fantastiskt! Det slår varje minut, varje timme, varje dag hela livet utan att vila. Det transporterar syre och näringsämnen till kroppens alla delar och är motorn till hela vår existens. Det finns med andra ord många skäl att vara rätt om hjärtat – och du kan göra mycket själv för att hålla hjärtat i trim. Här hittar du hjärtvänliga tips som är både enka och effektiva. För visst är ditt hjärta värt lite extra omtanke och kärlek?
Kost
Nyttiga måltider, Frukt, Vatten
Livsstil
Motion, Alkohol, Tobak, Stress
Välmående
Kärlek, Omtanke, Sömn
Ju rödare desto bättre – allt du vill veta om tomater!
Tomaten är ett självklart inslag på våra matbord. God till det mesta och användbar på massor av olika sätt – men också en formidabel källa till vitaminer och andra viktiga näringsämnen. Men visste du att näringsämnen från tomat som en del av sund livsstil också kan bidra till att upprätthålla en god hjärthälsa? Tomaten brukar i livsmedelssammanhang räknas som grönsak men är egentligen, om man ska vara noga, ett bär. Den...
Drick rätt och må bra
Vad du dricker kan göra stor skillnad för att hjärtat ska må bra. För mycket söta drycker leder lätt till övervikt och ökade risker för...
Fimpa för hjärtats skull
Rökning är en av de vanligaste orsakerna till hjärt- och kärlproblem. Trots det röker 7 procent av alla svenskar – och det är fler...
Ett glas vin – för njutningens och hjärtats skull
Alkohol i måttliga mängder och vid festliga tillfällen kan vara ett sätt att unna sig det där lilla extra. Ett glas vin kan vara bra...
8 blodtrycksvänliga kosttips
Högt blodtryck klassas idag som en folksjukdom. Livsstilen är av stor betydelse, både för att utveckla och behandla högt blodtryck. Här...
5 knep för bättre sömn – och god hjärthälsa!
Sömnen är en viktig nyckel till välmående och god hälsa. Ny forskning visar att redan kortare perioder av dålig sömn kan öka risken för...
Stressa mindre och tänk med hjärtat
Vi ska uträtta allt mer på allt kortare tid. Och hinna vara bra föräldrar, goda arbetskamrater, effektiva chefer och ha en aktiv...
