Läsvärt om hjärthälsa
Hjärtat är fantastiskt! Det slår varje minut, varje timme, varje dag hela livet utan att vila. Det transporterar syre och näringsämnen till kroppens alla delar och är motorn till hela vår existens. Det finns med andra ord många skäl att vara rädd om hjärtat – och du kan göra mycket själv för att hålla hjärtat i trim. Här hittar du hjärtvänliga tips som är både enkla och effektiva. För visst är ditt hjärta värt lite extra omtanke och kärlek?
Kost
Nyttiga måltider, Frukt, Vatten
Livsstil
Motion, Alkohol, Tobak, Stress
Välmående
Kärlek, Omtanke, Sömn
Högt blodtryck, hypertoni, här är symptomen att ha koll på + 3 tips
Högt blodtryck, hypertoni, är idag en folksjukdom. I Sverige är en av fem svenskar är drabbade, i åldern 65-85 år är hälften drabbade. Symptomen är ofta diffusa, vilket är anledningen till att många har högt blodtryck utan att veta om det. Här är tecknen du ska ha koll på + 3 tips till dig som är drabbad. Hypertoni innebär att trycket som uppstår i blodkärlen är för högt. Hjärtat är beroende av ett funktionellt tryck i...
Lyssna till ditt hjärta!
Hjärtat är ett fantastiskt organ. Under en genomsnittlig livstid slår hjärtat uppskattningsvis 2,5 miljarder slag. Ju lägre puls och...
Drick rätt och må bra
Vad du dricker kan göra stor skillnad för att hjärtat ska må bra. För mycket söta drycker leder lätt till övervikt och ökade risker för...
Fimpa för hjärtats skull
Rökning är en av de vanligaste orsakerna till hjärt- och kärlproblem. Trots det röker 7 procent av alla svenskar – och det är fler...
Ett glas vin – för njutningens och hjärtats skull
Alkohol i måttliga mängder och vid festliga tillfällen kan vara ett sätt att unna sig det där lilla extra. Ett glas vin kan vara bra...
8 blodtrycksvänliga kosttips
Högt blodtryck klassas idag som en folksjukdom. Livsstilen är av stor betydelse, både för att utveckla och behandla högt blodtryck. Här...
5 knep för bättre sömn – och god hjärthälsa!
Sömnen är en viktig nyckel till välmående och god hälsa, även hjärthälsa. Ny forskning visar att redan kortare perioder av dålig sömn...