Läsvärt om hjärthälsa
Hjärtat är fantastiskt! Det slår varje minut, varje timme, varje dag hela livet utan att vila. Det transporterar syre och näringsämnen till kroppens alla delar och är motorn till hela vår existens. Det finns med andra ord många skäl att vara rätt om hjärtat – och du kan göra mycket själv för att hålla hjärtat i trim. Här hittar du hjärtvänliga tips som är både enka och effektiva. För visst är ditt hjärta värt lite extra omtanke och kärlek?
Kost
Nyttiga måltider, Frukt, Vatten
Livsstil
Motion, Alkohol, Tobak, Stress
Välmående
Kärlek, Omtanke, Sömn
Frukt och bär – äkta hjärtevänner
Ät mer frukt och bär – och håll dig frisk. Det är en gammal sanning. Men hur ligger det egentligen till med sambandet mellan hög fruktkonsumtion och en god hjärthälsa? Många rapporter och studier har varnat för att ett högt sockerintag är skadligt för hälsan i allmänhet och för hjärt- och kärlhälsan i synnerhet. För mycket socker leder lätt till övervikt, en av de främsta riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdomar....
Lyssna till ditt hjärta!
Hjärtat är ett fantastiskt organ. Under en genomsnittlig livstid slår hjärtat uppskattningsvis 2,5 miljarder slag. Ju lägre puls och...
Drick rätt och må bra
Vad du dricker kan göra stor skillnad för att hjärtat ska må bra. För mycket söta drycker leder lätt till övervikt och ökade risker för...
Fimpa för hjärtats skull
Rökning är en av de vanligaste orsakerna till hjärt- och kärlproblem. Trots det röker 7 procent av alla svenskar – och det är fler...
Ett glas vin – för njutningens och hjärtats skull
Alkohol i måttliga mängder och vid festliga tillfällen kan vara ett sätt att unna sig det där lilla extra. Ett glas vin kan vara bra...
8 blodtrycksvänliga kosttips
Högt blodtryck klassas idag som en folksjukdom. Livsstilen är av stor betydelse, både för att utveckla och behandla högt blodtryck. Här...
5 knep för bättre sömn – och god hjärthälsa!
Sömnen är en viktig nyckel till välmående och god hälsa. Ny forskning visar att redan kortare perioder av dålig sömn kan öka risken för...
