Läsvärt om hjärthälsa
Hjärtat är fantastiskt! Det slår varje minut, varje timme, varje dag hela livet utan att vila. Det transporterar syre och näringsämnen till kroppens alla delar och är motorn till hela vår existens. Det finns med andra ord många skäl att vara rätt om hjärtat – och du kan göra mycket själv för att hålla hjärtat i trim. Här hittar du hjärtvänliga tips som är både enka och effektiva. För visst är ditt hjärta värt lite extra omtanke och kärlek?
Kost
Nyttiga måltider, Frukt, Vatten
Livsstil
Motion, Alkohol, Tobak, Stress
Välmående
Kärlek, Omtanke, Sömn
Ju rödare desto bättre – allt du vill veta om tomater!
Tomaten är ett självklart inslag på våra matbord. God till det mesta och användbar på massor av olika sätt – men också en formidabel källa till vitaminer och andra viktiga näringsämnen. Men visste du att näringsämnen från tomat som en del av sund livsstil också kan bidra till att upprätthålla en god hjärthälsa? Tomaten brukar i livsmedelssammanhang räknas som grönsak men är egentligen, om man ska vara noga, ett bär. Den...
Håll koll på ditt blodtryck – snabbt och enkelt
Det finns mycket du kan göra själv för att främja en god hjärthälsa. En viktig ”friskfaktor” är att göra vad man kan för att undvika...
Glöm inte bort FRISK-faktorerna!
Vi lever i en påfrestande tid. Desto viktigare att ta fasta på det positiva och hoppfulla i tillvaron – och förslagsvis fokusera på det...
Investera i ditt hjärta – och din framtid
Hjärtat är fantastiskt! Vi tänker sällan på det, men det borde vi verkligen göra – långt innan något händer. Hjärtat är ett imponerande...
6 sätt att få fart på hjärtat
Regelbunden motion är en viktig "friskfaktor" för god hjärthälsa. Här kan du läsa mer om hur du kan hålla ditt hjärta i fin form.
Frukt och bär – äkta hjärtevänner
Ät mer frukt och bär – och håll dig frisk. Det är en gammal sanning. Men hur ligger det egentligen till med sambandet mellan hög...
Lyssna till ditt hjärta!
Hjärtat är ett fantastiskt organ. Under en genomsnittlig livstid slår hjärtat uppskattningsvis 2,5 miljarder slag. Ju lägre puls och...
