Läsvärt om hjärthälsa
Hjärtat är fantastiskt! Det slår varje minut, varje timme, varje dag hela livet utan att vila. Det transporterar syre och näringsämnen till kroppens alla delar och är motorn till hela vår existens. Det finns med andra ord många skäl att vara rädd om hjärtat – och du kan göra mycket själv för att hålla hjärtat i trim. Här hittar du hjärtvänliga tips som är både enkla och effektiva. För visst är ditt hjärta värt lite extra omtanke och kärlek?
Kost
Nyttiga måltider, Frukt, Vatten
Livsstil
Motion, Alkohol, Tobak, Stress
Välmående
Kärlek, Omtanke, Sömn
Högt blodtryck, hypertoni, här är symptomen att ha koll på + 3 tips
Högt blodtryck, hypertoni, är idag en folksjukdom. I Sverige är en av fem svenskar är drabbade, i åldern 65-85 år är hälften drabbade. Symptomen är ofta diffusa, vilket är anledningen till att många har högt blodtryck utan att veta om det. Här är tecknen du ska ha koll på + 3 tips till dig som är drabbad. Hypertoni innebär att trycket som uppstår i blodkärlen är för högt. Hjärtat är beroende av ett funktionellt tryck i...
Allt du vill veta om tomater – ju rödare desto bättre!
Tomaten är ett självklart inslag på våra matbord. God till det mesta och användbar på massor av olika sätt – men också en formidabel...
Håll koll på ditt blodtryck – snabbt och enkelt
Det finns mycket du kan göra själv för att främja en god hjärthälsa. En viktig ”friskfaktor” är att göra vad man kan för att undvika...
Glöm inte bort FRISK-faktorerna!
Vi lever i en påfrestande tid. Desto viktigare att ta fasta på det positiva och hoppfulla i tillvaron – och förslagsvis fokusera på det...
Investera i ditt hjärta – och din framtid
Hjärtat är fantastiskt! Vi tänker sällan på det, men det borde vi verkligen göra – långt innan något händer. Hjärtat är ett imponerande...
6 sätt att få fart på hjärtat
Regelbunden motion är en viktig "friskfaktor" för god hjärthälsa. Här kan du läsa mer om hur du kan hålla ditt hjärta i fin form.
Frukt och bär – äkta hjärtevänner
Ät mer frukt och bär – och håll dig frisk. Det är en gammal sanning. Men hur ligger det egentligen till med sambandet mellan hög...